Здравствуйте. У меня есть проблема: раньше она не так сильно заставляла меня волноваться, но в период карантина я чувствую, насколько она се

Здравствуйте. У меня есть проблема: раньше она не так сильно заставляла меня волноваться, но в период карантина я чувствую, насколько она серьезная. У меня очень повышенная тревожность, я склонна анализировать не самые приятные ситуации из прошлого, прокручивать это все у себя в голове. Раньше я постоянно проводила время в компаниях, была занята разными делами и только когда вечером приходила домой и оставалась одна, все эти мысли появлялись и начинали давить на меня. Сейчас я постоянно нахожусь дома и ни с кем не вижусь и это состояние стало перманентным. У меня постоянный стресс, тревожность и я просто не знаю, как мне от этого избавиться.